外反母趾 外反母趾の本質(総論)｜疼痛・転倒リスク・生活への影響を生む機能障害の全体像
外反母趾は単なる足ゆびの変形ではなく、荷重分散・歩行機能・生活の質に影響を及ぼす多因子性の機能障害です。本記事では、世界的な有病率データ、バイオメカニクスの変化、保存療法と手術療法の効果と限界を、最新のエビデンスに基づき詳しく解説します。
足の痛み
外反母趾 ランニング障害 ランニング障害｜動的アライメント編④「関節可動域制限(足関節・股関節)」
足関節・股関節の可動域制限がランニング障害リスクをどう高めるか、最新エビデンスを基に測定法・判断基準・介入の優先順位を解説。WBLT・FABER/FADIRテストの実施手順、ケイデンス調整、筋力強化プログラムまで実践的に提示します。
ランニング障害 ランニング障害｜動的アライメント①「下肢のアライメント」
膝の向き(ニーイン/ニュートラル/ニーアウト)と足部の傾き(回内/ニュートラル/回外)の組み合わせで、ランニング障害リスクを3×3パターンに分類。各パターンで起きやすい障害、負担部位、優先すべき介入戦略を具体的数値とともに解説します。
ランニング障害 ランニング障害｜総論②「歩きと走りの違い」
歩けるのに走ると痛いのは珍しくありません。歩行とランニングでは、足が「回内で受け止め、回外で剛性を作る」働き方と負荷が変わります。衝撃・反復・足部アーチ機構（トラス／ウインドラス）で整理します。
ランニング障害 ランニング障害｜総論①「ランニング障害の全体像」
ランニング障害は原因を一つに決めつけると遠回りになりやすい領域です。本記事では、既往歴・負荷変化・生体力学のポイントを押さえ、股関節周囲筋群の機能向上やケイデンス調整など、実際に意味のある介入を「順番」で解説します。