2026-03

外反母趾

外反母趾と進化・人類学的背景|靴の何が足趾を退化させるのか――設計要素・年齢別の影響

外反母趾はなぜ靴を履く集団に多いのか。トースプリング・ヒール・トゥボックス・クッション・アーチサポートの各設計要素が足趾に与える力学的影響を整理し、小児・成人・高齢者・アスリート別の注意点とミニマルシューズによる回復エビデンスを医師が解説します。
ランニング障害

ランニング障害|フットウェア①「シューズ・インソール」

ランニングシューズの選び方を体重・障害タイプ・快適性の3軸で解説。判断フローチャートと障害別推奨表で自分に合う一足を絞り込めます。
ランニング障害

ランニング障害|ランニングフォーム①「接地パターン」

接地パターン(後足部・中足部・前足部)と障害リスクの関係を痛む部位別に解説。接地時間の重要性、段階的移行プロトコルまで整理。