リハビリテーション

ランニング障害のリハビリは「完全安静」ではなく、傷害の種類に応じた負荷管理モデル(疼痛モニタリング・最適負荷)と4段階の復帰プロトコルで設計します。アキレス腱障害や骨ストレス障害など傷害別の具体的エクササイズ(回数・頻度)、各段階の移行基準、再発予防の実践戦略を整理し、専門家監督下での実施の重要性をエビデンスとともに解説します。