ランニング障害 ランニング障害｜リハビリテーション①「復帰までのステップ」
ランニング障害のリハビリは「完全安静」ではなく、傷害の種類に応じた負荷管理モデル(疼痛モニタリング・最適負荷)と4段階の復帰プロトコルで設計します。アキレス腱障害や骨ストレス障害など傷害別の具体的エクササイズ(回数・頻度)、各段階の移行基準、再発予防の実践戦略を整理し、専門家監督下での実施の重要性をエビデンスとともに解説します。
ランニング外来
ランニング障害 ランニング障害 ランニング障害｜動的アライメント編⑥「上行性・下行性の負荷」
ランニング障害における負荷連鎖（下行性・上行性）の評価と介入を解説。体幹・股関節から膝・足部への下行性、足部接地から上方への上行性、双方向の力学連鎖を整理し、個別化された多因子アプローチの具体的な判断基準とチェックポイントを提示します。
ランニング障害 ランニング障害｜動的アライメント編⑤「骨盤、体幹、脊椎」
骨盤・体幹・脊椎の動的アライメント異常を、どう評価し介入すべきか。膝エクスカーション、体幹持久力の方向別効果、5つの負荷プロファイル別介入、リアルタイムフィードバックの実装法を、臨床的閾値と判断基準で整理した個別化評価の実践ガイド。
ランニング障害 ランニング障害｜動的アライメント編④「関節可動域制限(足関節・股関節)」
足関節・股関節の可動域制限がランニング障害リスクをどう高めるか、最新エビデンスを基に測定法・判断基準・介入の優先順位を解説。WBLT・FABER/FADIRテストの実施手順、ケイデンス調整、筋力強化プログラムまで実践的に提示します。
ランニング障害 ランニング障害｜動的アライメント編③「足部アライメント（回内・回外）」
足部の過回内・過回外はランニング障害のリスク因子ですが、中等度回内はむしろ障害リスクを減らすと確認されています。舟状骨落下テストや足底姿勢指数による評価方法、歩容再訓練と装具療法の使い分け、ランニング45分後の足部変化への対応まで、エビデンスに基づく実践的な判断基準を解説します。